....House of My Heart....: 7 cara mudah hilangkan perut buncit..

Salam to all..ngeee...da lama tak uat entry baru kan..huhu..this month seriously bz, so mood menentry tu tak bape nak hadir..yuhuu..ok2..entry kali ni nak share tips2 untuk menghilangkan pwot bunchet..ngeh3..seswai dengan tema opismate2 aku untuk bulan Mac nie, sume deme dok jaga makan n target untuk turunkan berat badan..so! indirectly,aku pun jadi lebih bersemangat lagi..yauuu!iyooo la..previouly,mmg da ade niat nak diet untuk turunkan berat badan,tp asek cpt tergoda dengan makanan je..huhu..

So,berbalik kepada topik rini..untuk menghilgkn masalah perut buncit ni, perkara yang paling utama adalah DISIPLIN!! kalau kita buat macam2 cara pun, tapi kalau kita tak displin, semuanya tak akan menjadi..betul tak korang?? so, aku dok search internet tentang tip hilangkan perut buncit..terniatlah di hati kecil ni untuk share dengan sume..dan juga untuk mendisplinkan diri aku..hehehe..

Kenkawan yang ingin join the club untuk menghilangkan perut buncit nie, marilah cube tips2 yang simple nie..hehehe..selamat mencuba.....~~

1. Minum air masak yang banyak.

Apabila tubuh badan kita menerima sumber air yang banyak, keadaan itu akan mencairkan kuantiti sodium dalam tubuh badan sehingga membolehkan kuantiti air yang keluar dari tubuh badan juga meningkat. Mendapatkan jumlah air yang banyak juga akan menjaminkan fungsi hempedu yang lebih efektif sewaktu proses pembuangan air berjalan dengan lancar.

2. Makan perlahan-lahan.

Ketika menjamah makanan, kita tidak digalakkan makan dengan cepat kerana udara akan terkepung di dalam usus dan seterusnya membentuk gas yang menggalakkan perut menjadi buncit. Makanan yang tidak dikunyah sehingga kecil juga tidak dapat dicerna dengan sempurna yang seterusnya menyebabkan proses kembung perut berlaku.

Jangan plak korang makan cenggini..ngeh3

3. Kurangkan garam dalam makanan.

Terlalu banyak garam dalam proses diet akan menambah ekstrak sodium terhadap cairan dalam tubuh dan melambatkan mekanisme proses pengeluaran air dari sel badan. Akibatnya, perut akan menjadi kembung dengan gas-gas yang terbentuk.

Kurang2kan la ye garam nie...

4. Makan makanan yang penuh serat.

Serat adalah elemen yang penting dalam piramid makanan. Untuk mengimbangi kuantiti air dalam tubuh badan, amalan memakan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan seperti epal dan pear dapat membantu dalam proses penjagaan ini.

Nyum3..kena amalkan yang nie..

5. Kesan pengambilan ubat.

Terdapat juga kajian yang dilakukan mengatakan, pengambilan pelbagai jenis ubat-ubatan menjadi salah satu punca perut menjadi buncit. Sebagai contoh, ubat Aspirin yang terlalu kerap di ambil akan menyebabkan timbulnya penyakit lain seperti sembelit.

Ini punca2 nie..no no no...

6. Hindari sembelit.

Sembelit berlaku apabila seseorang itu mengalami masalah dalam pembuangan dan hanya membuang tidak lebih dari tiga kali seminggu. Sebagai akibat dari penyakit ini, perut akan mengumpul gas-gas yang berlebihan dan merangsang isi perut mengumpul lemak-lemak yang boleh menyebabkan kekembungan dan buncit. Oleh itu, pengambilan serat adalah digalakkan.

Oppssss!!

7. Lakukan senaman atau bersukan.

Bersukan sebanyak tiga kali seminggu dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme dalam tubuh badan yang bagus untuk pembakaran dan pemecahan lemak. Bersukan akan membantu menggerakkan cairan berlebihan dalam perut dan dikeluarkan dari tubuh badan sebagai peluh. Ini seterusnya akan mengekalkan bentuk badan seseorang yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan.